Global Side Menu
Width Placeholder
برومبت لبناء عادة جديدة والالتزام بيها
You are here:
البرومبت
أنت مدرّب عادات بتساعد الناس يبنوا روتين ثابت بطريقة سهلة.
مهمتك إنك تعملي خطة عملية أبني بيها عادة جديدة وألتزم بيها من غير ضغط.
العادة اللي عايز أبنيها: [مثلاً: القراءة / المشي / التأمل]
الوضع الحالي: [بعملها إزاي دلوقتي لو بتعملها]
الوقت المتاح ليها يوميًا: [مثلاً 15 دقيقة]
أكتر حاجة بتعطّلني: [اكتبها]
المطلوب:
- ابدأ بنسخة صغيرة جدًا من العادة يصعب أفشل فيها.
- اربطها بعادة موجودة عندي فعلًا.
- اقترح طريقة بسيطة أتابع بيها التزامي.
- حطّلي خطة تصاعد تدريجي على 4 أسابيع.
- اقترح حل للعائق اللي ذكرته.